4 Hal Yang Perlu Dilakukan Agar Terhindar Kanker dan Diabetes

Kanker dan diabetes adalah dua jenis penyakit dengan resiko kematian yang tinggi. Resiko kematian yang tinggi menunjukan bahwa peluang seseorang untuk bisa sembuh dari penyakit ini cukup kecil. Pengidap kanker dan diabetes akan sangat menurun kekebalan tubuhnya, sehingga mudah terjangkit virus dan penyakit lainnya.

Pada dasarnya istirahat yang teratur, minum air putih secukupnya dan rajin berolahraga adalah syarat utama mendapatkan tubuh sehat. Namun, secara khusus ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar terhindar dari dan diabetes.

  1. Perbanyak konsumsi sayuran dan hindari makanan cepat saji

Mengkonsumsi lima porsi sayuran dalam sehari dapat mengurangi resiko terkena kanker. Sebaliknya, jika Anda rajin mengkonsumsi  makanan cepat saji maka kadar gula darah akan meningkat dan rentan terkena diabetes.

  1. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung probiotik

Dalam makanan dan minuman yang mengandung probiotik, hidup bakteri baik yang mampu mencegah resiko kanker. Dengan mengkonsumsinya secara rutin dapat membuat anda terhindar. Untuk info lanjutan tentang bakteri yang baik bagi tubuh, Anda dapat mengunjungi https://www.guesehat.com/bakteri-juga-penting-dan-menyehatkan-tubuh-kamu-lho .

  1. Jangan lupa mengkonsumsi buah-buahan

Jenis buah-buahan tertentu dapat membuat Anda terbebas dari ancaman penyakit kanker dan diabetes. Buah tersebut antara lain adalah buah naga merah dan buah apel. Selain itu, kulit buah mangga juga mampu mengurangi resiko terkena kedua penyakit serius tersebut.

  1. Lakukan diet untuk menjaga kadar gula darah

Mencapai berat badan ideal melalui diet memperkecil kemungkinan Anda terkena diabetes. Perlu diingat, diabetes akan membuat luka dibagian tubuh aAnda menjadi sulit sembuh. Untuk alasan detail mengapa luka pada penderita diabetes sulit sembuh, dapat dicek langsung pada laman https://www.guesehat.com/inilah-alasan-luka-penderita-diabetes-sulit-sembuh.

Dengan melakukan langkah-langkah diatas, kemungkinan besar Anda dapat menghindari resiko penyakit kanker dan diabetes. Namun, ada baiknya jika Anda berkonsultasi secara rutin dengan dokter. Pencegahan dini secara teratur lebih menjamin Anda terhindar dari resiko terkena kanker dan diabetes. Semoga info ini bermanfaat bagi Anda, ya. Terus jaga kesehatan demi masa depan yang lebih baik!

 

 

Close